Volumen de Entrenamiento

¿Realmente necesitas aumentar las series semanales para ver crecimiento muscular o podrías estar arriesgándote a un sobreentrenamiento? Este artículo explora un estudio reciente que compara mantener el número de series frente a incrementarlas progresivamente en entrenamientos de pierna, y analiza cómo estos enfoques afectan la hipertrofia y la ganancia de fuerza. Descubre las conclusiones y aprende cómo adaptar tu volumen de entrenamiento de manera efectiva, teniendo en cuenta la variabilidad individual y la necesidad de descanso.

¿Estás empezando con las dominadas? Descubre cuántas deberías hacer según tu nivel, cómo progresar con seguridad y qué ejercicios te ayudarán a mejorar. Una guía práctica para principiantes que quieren empezar con buen pie.

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