Canal de YouTube sobre Entrenamiento e Hipertrofia Muscular Basado en Ciencia

Descubre los vídeos del canal,  donde yo personalmente te guío a través del fascinante mundo del entrenamiento de musculación e hipertrofia muscular.

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He organizado los vídeos en diferentes categorías y cursos para facilitar tu búsqueda del conocimiento. Elige una categoría y empieza tu formación y entrenamiento con confianza. 

He pagado cursos de 1000 euros con menos valor que una décima parte de los cursos de este canal de YouTube.

Te lo digo de verdad, y si no me crees, no se a qué esperas para empezar a ver los vídeos. Luego ya si consideras que te he mentido me insultas en los comentarios sin ningún problema. 🤬

🏅Curso de MUSCULACIÓN e HIPERTROFIA MUSCULAR:

• ¿Cómo hacer SOBRECARGA PROGRESIVA para aumentar masa muscular? - CURSO de HIPERTROFIA muscular #1

• ¿Cuál es la fase EXCÉNTRICA del ejercicio? 💪 - CURSO de HIPERTROFIA muscular #2

• ¿Cómo hacer REPETICIONES PARCIALES en estiramiento? CURSO de HIPERTROFIA muscular #3

• VOLUMEN ÓPTIMO de ENTRENAMIENTO para ganar MÚSCULO - CURSO de HIPERTROFIA muscular #4

• ¿Cómo saber cuál es mi FALLO MUSCULAR real🤔? - CURSO de HIPERTROFIA muscular #5

• Cambiar mi RUTINA de ENTRENAMIENTO para ganar músculo - CURSO de HIPERTROFIA muscular #6

• ¿Es mejor MUCHAS REPETICIONES o MUCHO PESO? - CURSO de HIPERTROFIA muscular #7

• VELOCIDAD correcta de las REPETICIONES para ganar MÚSCULO - CURSO de HIPERTROFIA muscular #8

• ¿Cuál es el mejor RANGO de REPETICIONES para HIPERTROFIA Muscular? 🤔Te lo explico #9 

• ¿Repeticiones LENTAS o RÁPIDAS para máxima ganancia MUSCULAR? 🤔 CURSO de HIPERTROFIA #10 

• ¿Cuánto Tiempo ⌛ DESCANSAR entre Series para Aumentar MASA MUSCULAR? 🤔 CURSO de HIPERTROFIA #11 

🏅Curso de HIPERTROFIA MUSCULAR basada en CIENCIA:

• PRESS de banca vs FLEXIONES  - ¿Cuál es mejor? (Estudio científico).

• ¿Debo entrenar al FALLO MUSCULAR para ganar masa muscular? (Estudio científico).

• ¿Es el PRESS de BANCA suficiente para desarrollar tus tríceps al completo? (Estudio científico).

• PESO LIBRE vs MÁQUINAS para hipertrofia muscular (Estudio científico).

• ¿Es la SENTADILLA suficiente para el crecimiento de los cuádriceps? (Estudio científico).

• ¿Deberías entrenar los músculos según su tipo de FIBRAS MUSCULARES predominantes? (Estudio científico).

• DESCANSOS entre series vs CONTRACCIONES ISOMÉTRICAS. ¿Cuál es mejor? (Estudio científico).

• ¿La conexión MENTE MÚSCULO ayuda a ganar más MASA MUSCULAR? (Estudio científico).

• PRESS con Barra vs PRESS con MANCUERNAS para HIPERTROFIA MUSCULAR? (Estudio científico).

• ¿RECORRIDO COMPLETO vs RECORRIDO PARCIAL? (Estudio científico).

• ¿ESTIRAR entre series sirve para generar más hipertrofia muscular? 🤔 (Según la CIENCIA).

🏅CURSO de BIOMECÁNICA aplicada al ENTRENAMIENTO de MUSCULACIÓN:

• ¿Cómo hacer crecer los ISQUIOTIBIALES 🦵? Te lo explico.

• ¿Cuántos ejercicios de CUÁDRICEPS debo hacer 🦿? Te lo cuento.

• ¿Cuántos ejercicios hacer para BÍCEPS 💪? Te lo cuento (parte 1). 

• ¿Cuántos ejercicios hacer para BÍCEPS 💪? Te lo cuento (parte 2).

• ¿Cuántos ejercicios hacer para HOMBROS 🥥? Te lo cuento.

• ¿Cuántos ejercicios hacer para TRÍCEPS 💪? Te lo cuento.

• ¿Cuántos ejercicios hacer para PECTORAL 🚀? Te lo cuento.

• ¿Cuántos ejercicios hacer para ESPALDA 🦍? Te lo cuento. 

🏅CURSO de BÍCEPS - MEJORES EJERCICIOS (El Templo de la Hipertrofia):

• ¿Cómo hacer CUR de BÍCEPS INCLINADO con MANCUERNAS sentado en Banco correctamente? (Funciona) 💪✅#1

• ¿Cómo hacer CURL de BÍCEPS PREDICADOR con MANCUERNAS unilateral en BANCO SCOTT correctamente? 💪✅ #2

• ¿Cómo hacer CURL de BÍCEPS con MANCUERNAS agarre MARTILLO correctamente? 🤔✅ (Funciona) #3

• ¿Cómo hacer CURL de BÍCEPS CONCENTRADO con MANCUERNAS con apoyo en muslo correctamente? 🤔✅ #4

• ¿Cómo hacer CURL de BÍCEPS con POLEA BAJA UNILATERAL correctamente? 🧐✅ (Funciona) #5

• ¿Cómo hacer CURL de BÍCEPS en POLEA BAJA con BARRA recta ACOSTADO correctamente? 🫤✅ (Funciona) #6

• ¿Cómo hacer CURL de BÍCEPS en POLEA BAJA con BARRA recta de PIE correctamente? 💪✅(Funciona) #7

• ¿Cómo hacer CURL de BÍCEPS MARTILLO en POLEA BAJA correctamente? 😮✅ (Funciona) #8

• ¿Cómo hacer CURL de BÍCEPS CONCENTRADO en POLEA BAJA correctamente? 😉✅ (Funciona) #9

• ¿Cómo hacer CURL de BÍCEPS en POLEA ALTA correctamente? 😉✅ (Funciona) #10

• ¿Cómo hacer CURL de BÍCEPS PREDICADOR con BARRA Z sentado en BANCO SCOTT? 😉✅ (Funciona) #11

• ¿Cómo hacer CURL de BÍCEPS con BARRA RECTA agarre ABIERTO correctamente? 🤔✅ (Funciona) #12

• ¿Cómo hacer CURL de BÍCEPS con BARRA RECTA agarre PRONO correctamente? 🤔✅ (Funciona) #13

• ¿Cómo hacer CURL de BÍCEPS con BANDAS ELÁSTICAS de RESISTENCIA correctamente? 🤔✅ (Funciona) #14

• ¿Cómo hacer CURL de BÍCEPS en MÁQUINA SENTADO correctamente? 🤔✅ (Funciona) #15

• ¿Cómo hacer CURL de BÍCEPS PREDICADOR en MÁQUINA sentado correctamente? 🤔✅ (Funciona) #16

• ¿Cómo hacer CURL de BÍCEPS con MANCUERNAS de PIE AGARRE SUPINO correctamente? 🤔✅ (Funciona) #17

• ¿Cómo hacer CURL de BÍCEPS BAYESIAN en POLEA BAJA UNILATERAL correctamente? 🤔✅ (Funciona) #18

• ¿Cuál es el mejor TIPO de AGARRE para realizar CURL de BÍCEPS correctamente? 🤔✅ (Funciona) #19

• ¿Cuáles son los mejores EJERCICIOS para BÍCEPS con MANCUERNAS? 🤔✅ (Funciona) #20

• ¿Cuáles son los MEJORES EJERCICIOS para BÍCEPS con BARRA según la CIENCIA? 🤔✅ (Funciona) #21 

• ¿Cuáles son los MEJORES EJERCICIOS para BÍCEPS en POLEA según la CIENCIA? 🤔✅ (Funciona) #22 

• ¿Cuál es la mejor RUTINA de ENTRENAMIENTO para trabajar los BÍCEPS correctamente? 🤔✅ (Funciona) #23 

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Examen final del curso de bíceps 📝💪

🏅CURSO de TRÍCEPS - MEJORES EJERCICIOS (El Templo de la Hipertrofia):

• ¿Cómo hacer EXTENSIÓN de TRÍCEPS tras nuca con MANCUERNA UNILATERAL sentado en banco? ✅ #1

• ¿Cómo hacer EXTENSIÓN de TRÍCEPS tras nuca con MANCUERNAS a DOS MANOS sentado en banco? ✅ #2

• ¿Cómo hacer PRESS FRANCÉS para TRÍCEPS con MANCUERNAS unilateral acostado en banco? ✅ #3

• ¿Cómo hacer PATADA de TRÍCEPS con MANCUERNA unilateral apoyado en banco correctamente? ✅ #4

• ¿Cómo hacer PRESS FRANCÉS para TRÍCEPS con BARRA RECTA acostado en banco correctamente? ✅ #5

• ¿Cómo hacer EXTENSIÓN de TRÍCEPS en MÁQUINA sentado correctamente? ✅ #6

• ¿Cómo hacer EXTENSIÓN de TRÍCEPS en POLEA ALTA correctamente? ✅ #7

• ¿Cómo hacer EXTENSIÓN de TRÍCEPS en POLEA ALTA UNILATERAL agarre SUPINO correctamente? ✅ #8

• ¿Cómo hacer EXTENSIÓN de TRÍCEPS TRASNUCA en POLEA alta con cuerda correctamente? ✅ # 9

• ¿Cómo hacer EXTENSIÓN de TRÍCEPS TRASNUCA en POLEA baja con cuerda correctamente? ✅ #10

• ¿Cómo hacer EXTENSIÓN de TRÍCEPS TRASNUCA unilateral en POLEA alta correctamente? ✅ #11

• ¿Cómo hacer EXTENSIÓN de TRÍCEPS inclinado TRASNUCA en POLEA alta con cuerda correctamente? ✅ #12

• ¿Cómo hacer EXTENSIÓN de TRÍCEPS en BANCO inclinado en POLEA alta correctamente? ✅ #13

• ¿Cómo hacer PATADA de TRÍCEPS UNILATERAL en POLEA correctamente? ✅ #14

• ¿Cómo hacer EXTENSIÓN de TRÍCEPS en POLEA baja acostado correctamente? ✅ #15 

• ¿Cómo hacer EXTENSIÓN de TRÍCEPS TRASNUCA en POLEA baja acostado correctamente? ✅ #16 

• ¿Cómo hacer PATADA de TRÍCEPS UNILATERAL con BANDA elástica correctamente? ✅ #17

• ¿Cómo hacer EXTENSIÓN de TRÍCEPS con BANDA elástica acostado correctamente? ✅ #18

• ¿Cómo trabajar la CABEZA LATERAL del TRÍCEPS correctamente? ✅ #19

• ¿Cómo hacer FONDOS de TRÍCEPS en BARRAS PARALELAS correctamente? ✅#20 

• ¿Cómo hacer FONDOS de TRÍCEPS en el SUELO correctamente? ✅#21 

• 💪 FLEXIONES DIAMANTE: ¿El MEJOR Ejercicio para TRÍCEPS? 🔥Técnica, Músculos y Secretos Revelados ✅#22

• 🔥¿Cuál es el Mejor AGARRE para el TRÍCEPS? (La VERDAD que nadie te cuenta) ✅#23

• 🔥 SERIES de TRÍCEPS por SEMANA: ¿Cuántas son ideales para Hipertrofia? 🏋️‍♂️ ✅#24

• Fondos de Tríceps en Banco: ¿Son REALMENTE EFECTIVOS? 🤔✅#25

• 🔥 Los MEJORES Ejercicios de TRÍCEPS con Mancuernas 💪 (¡No cometas estos errores!) ✅#26

• 🔥 ¡Mejores EJERCICIOS DE TRÍCEPS con polea que DEBES HACER! (✔️ Estimula cada cabeza al MÁXIMO) ✅#27