Velocidad de las Repeticiones

Descubre si el tiempo bajo tensión es realmente clave para maximizar el crecimiento muscular o si otros factores, como el fallo muscular y la tensión mecánica, juegan un papel más importante. En este artículo, analizamos estudios científicos que revelan la verdad detrás de este popular concepto y te mostramos cómo optimizar tus entrenamientos para lograr mejores resultados. ¡No te lo pierdas!

¿Es mejor concentrarse en la conexión mente-músculo o en mover la carga explosivamente durante el entrenamiento? Este artículo explora un estudio clave que analiza el impacto del foco interno y el foco externo en el crecimiento muscular. Descubre cómo aplicar estratégicamente ambos enfoques en tu rutina para maximizar tus resultados y evitar el estancamiento. ¡Aprende a sacar el máximo partido de cada repetición!

¿El tempo de repetición podría ser la clave para un crecimiento muscular más equilibrado? Este artículo explora cómo ajustar el tiempo en cada fase del movimiento puede influir en el desarrollo de distintas áreas del músculo. Si buscas optimizar tus entrenamientos, ¡no te pierdas esta guía sobre cómo aprovechar al máximo los tempos y llevar tus resultados al siguiente nivel! ¡Lee el artículo completo!